Jogar futebol melhora saúde cardiovascular e reduz gordura corporal

Melhora da aptidão física e prevenção de doenças são alguns benefícios de praticar atividade física regularmente. Treinos de musculação e aeróbicos comprovadamente melhoram a saúde cardiovascular e a aptidão musculoesquelética. No entanto, não haviam dados de se os esportes conseguiriam o mesmo impacto positivo.

Em 2015, estudos destacaram que tanto o futebol quanto a corrida trazem benefícios para a saúde. E, agora, um novo estudo, concluiu que treinar futebol é eficaz e melhora a saúde cardiovascular, metabólica e musculoesquelética.

No estudo, os pesquisadores avaliaram homens e mulheres não treinados com idades de 18 a 75 anos. Eles foram submetidos a seis meses de treinos de futebol com duração de uma hora durante duas vezes por semana.

O resultado foi melhora na aptidão física, redução de gordura corporal, colesterol LDL (ruim) e diminuição da pressão arterial --nos pacientes com hipertensão leve a moderada.

Segundo os pesquisadores, esse tipo de partida pode ser jogado por todos, independentemente da idade, sexo, nível de experiência de futebol e aptidão física.

Fonte: Viva Bem